Lorsque l'on souhaite faire du sport, le plus dur est bien souvent de se lancer. Et lorsque la motivation est présente pendant les deux ou trois premières séances, il est fréquent de la perdre au fur et à mesure.
Garder la motivation et ne pas abandonner
Pour garder la motivation, c'est très simple : essayez de toujours vous rappeler pourquoi vous avez commencé. Les raisons peuvent être diverses et variées, mais c'est le plus souvent l'une d'entre elles :
- Pour votre santé
- Pour (vous) plaire
- Pour rencontrer du monde, vous changer les idées
- Parce que vous aimez ça
Quoi qu'il en soit, c'est forcément une bonne raison et il faut la garder en tête. Il faut bien se dire que le plus dur c'est d'y aller, car une fois qu'on y est, en général on est heureux. Dans le cas contraire, il faut alors mieux changer de sport, c'est qu'il ne nous convient pas (ou changer de club).
Pratiquer du sport avec des amis
Il est également plus tentant d'abandonner lorsque l'on pratique un sport seul (footing, musculation, VTT...). Dans la mesure du possible, essayez donc de pratiquer en club (ou en salle de sport) ou, à défaut, de le pratiquer avec un ami. Ainsi, vous saurez vous motiver et votre activité pourra perdurer. Il est donc bien entendu important de choisir un ami motivé, qui ne se sente pas forcé et qui ne vous accompagne pas juste pour vous faire plaisir. Sinon vous pouvez être sûr que vous arrêterez dans un mois.
Il faut donc idéalement :
- Pratiquer un sport en club ou salle de sport
- Être accompagné d'un ami ayant le même niveau de motivation
- Exercer un sport qui nous plait et dans une ambiance agréable (dans le cas contraire changer de club)
En effet, il est évident qu'il est plus difficile d'être motivé pour faire un jogging seul à 6 h du matin en plein centre-ville que du VTT en club avec son meilleur ami pendant un après-midi ensoleillé hors de la ville !
